Kroužky

Kruhový trénink je inovativní a účinný způsob cvičení, jenž se zaměřuje na procvičení všech hlavních svalových skupin během jednoho tréninku. Jeho cílem je zpevnit celé tělo, zlepšit kondici a zvýšit úroveň fyzické zdatnosti, a navíc přinést zlepšení nálady díky uvolněným endorfinům. Tento trénink zahrnuje sérii cviků, které se opakují v určitém pořadí a časovém intervalu.

Ke cvičení se využívá vlastní tělesná hmotnost nebo různé posilovací pomůcky, vše závisí na konkrétním cvičebním plánu pro daný kruhový trénink. Každý trénink zahrnuje rozcvičku, následně různé cviky, aby bylo zajištěno zapojení všech svalových skupin v těle, nakonec závěrečné protažení cvičených partií.